谁也不愿意生病，哪怕是感冒，但是生老病死总是提醒着我，世事无常、珍惜眼前、活在当下，这世界唯一不变的就是变化，没有什么是恒常的。
患有慢性病的人比任何人都明白健康的重要性，外人看起来很正常的样子其实经常痛痒难忍，从小经常经历身边人生病去世的我对健康尤为注重，学习营养知识和健康烹饪一直也是我的爱好也是我希望探究一生的课题。
但是当我爱人和我陆续患上慢性病之后，打破了我之前所有的健康观点，也因此接触到包括西医、中医、流行营养学、顺势疗法、自然疗法、阿育吠陀、冥想、肯定语句、个人成长、无麸质饮食、生酮饮食、运动、素食、咖啡灌肠、断食疗法…
有一段时间完全不知道该怎么吃饭，感觉什么都不敢吃，吃什么喝什么都会让病情加重，所以消极到认为只有饿死和病死两条路。
最终是谁拯救了我和我的家人，相信看过我文章的朋友都知道了，但现在世界流行着各种健康概念该应如何分辨？
个人认为“是否被过度商业化”是其中是一个重要的因素，例如安东尼.威廉的《医疗灵媒》系列书中的《神奇的西芹汁》就用大量的篇幅介绍了芹菜汁是无法被商业化的论点，因为芹菜汁做成饮品或粉状补充食品都没有任何疗愈作用，只有在农贸市场购买新鲜的西芹，新鲜榨汁才有疗愈用，所以无法被过度商业化。
顺势疗法是以毒攻毒的理论为基础，但是全世界也有很多顺势疗法的药店，网络上也有很多在线开药的过度商业化的痕迹。
纯素食虽然无肉，但是往往容易植物油超标，而且在超市或健康食品店中经常会看到打着健康的素食产品，虽然不是肉，但添加了很多增味的添加剂，防腐剂等，让健康变了味道。
无麸质饮食虽然可以缓解一些问题，但并不是慢性疾病的根源所在，经常也会在超市看到被过度商业化的无麸质食品配料表里添加着味精或代糖。
生酮饮食是我亲身试验失败并使病情加重的一种健康流行概念。
间断性断食让细胞自噬的说法貌似很好，但这是让我付出沉重代价的饮食方式之一，我从每天三餐减至两餐，使得我第二餐过于饥饿，反而让我该进食营养的时候没有进食，身体过度分泌肾上腺素，通过饱餐一顿的第二餐吃的并不健康，使得血糖升高，产生了睡意，也是这样的饮食使我的自体免疫疾病更加迅速发展，因为病原体有了更多的食物，并且让毒素无法通过上午排除体外。
回想起来自己的一些亲身实验让我得到了宝贵的经验，但同时也付出了极大的代价，在我之前的文章里有提到是蔬菜水果在我身上发生了奇迹，让我的病情好转，希望不要再多人因为包装过度商业化的健康理念而失去身体恢复的宝贵时间，今后也会继续分享我的实验经历。
